“馬拉松不是讓你更快，而是讓你更強(qiáng)。”

在沖過蘭馬的終點(diǎn)線后，我的腦海中瞬間出現(xiàn)了這句話。跑步于我，早已超越運(yùn)動(dòng)本身——它是我的第二語言，是我在平凡生活中為自己加冕的儀式。

高原刻度：3:22:24的意義

“3:22:24”——這串?dāng)?shù)字是我在蘭州賽道上鑄下的里程碑。亞高原賽道（海拔1500米+），每一次呼吸都在對(duì)抗重力，但沖線瞬間的狂喜，讓我無比確信：跑步是一場(chǎng)與自我的對(duì)話，成績(jī)則只是余溫。但我必須肯定的是，如果沒有訓(xùn)練營(yíng)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，這個(gè)成績(jī)我是根本跑不到的。

每一位跑者對(duì)于跑步，我相信都有自己的理解和執(zhí)著。就我而言，我會(huì)不斷追求并刷新個(gè)人最佳成績(jī)。就像村上春樹在《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》中寫的那樣：生存的質(zhì)量是含于行為之中的流動(dòng)性的東西。所以，每場(chǎng)比賽的結(jié)果，都是我在訓(xùn)練中無數(shù)次5點(diǎn)起床去晨跑、零下10℃咬牙的堅(jiān)持，也是我前一天看著訓(xùn)練營(yíng)的課表，不停地在猶豫要不要去跑的糾結(jié)。所以，成績(jī)是對(duì)自己“全力以赴”最直觀的證明。

不過從內(nèi)心而言，我這次蘭馬的目標(biāo)是320，我也堅(jiān)信平原賽道下憑借冬訓(xùn)成果，我能跑進(jìn)320；若非亞高原，我甚至?xí)⒛繕?biāo)定為318。

過程即獎(jiǎng)賞：為目標(biāo)而生

跑步教會(huì)我的第一課，是“過程即獎(jiǎng)賞”。24年夏訓(xùn)結(jié)束的時(shí)候，我就為年底的比賽立下Flag：5KM破20分，10KM進(jìn)40分，半馬130，全馬315。我立下這個(gè)目標(biāo)的初衷，純粹是覺得：目標(biāo)的意義不在于終點(diǎn)，而在于它如何重塑奔跑的姿態(tài)。

截至目前，我5公里的最好成績(jī)?yōu)?9分49秒。教練對(duì)此大加肯定，認(rèn)為跑進(jìn)20分鐘本就不易，能跑到這個(gè)成績(jī)更實(shí)屬難得。后來我先后參加了楊凌半馬和彬州半馬，雖然兩次都止步于132，沒能跑進(jìn)130，但內(nèi)心來自隊(duì)友的肯定所給予的自信，讓我覺得結(jié)果一定會(huì)是水到渠成的事情。同時(shí)，2024年冬訓(xùn)期間，我全程投入、高質(zhì)量完成了整個(gè)訓(xùn)練營(yíng)的課程。對(duì)訓(xùn)練營(yíng)科學(xué)理念的理解已然深化，我確信，今年夏訓(xùn)過后，目標(biāo)必將觸手可及。

今年冬訓(xùn)結(jié)束后，我先是在楊凌半馬中獲得女子組第19名，隨后在彬州半馬中拿下女子組第9名，之后又在煤超風(fēng)跑團(tuán)半馬賽中勇奪女子冠軍——這一連串成績(jī)讓我欣喜若狂！

我對(duì)于目標(biāo)的執(zhí)著，源于我始終認(rèn)為，跑步不是為了咬牙堅(jiān)持，而是對(duì)生命可能性的探索。在不斷探索的過程中，我逐漸觸及生命的無限可能，而這些可能的實(shí)現(xiàn)，更讓我對(duì)跑步這項(xiàng)選擇燃起深深的熱愛。

舊傷復(fù)發(fā)、大腿酸脹、臀肌疼痛如影隨形，風(fēng)雪夜里獨(dú)自繞圈的孤獨(dú)刻骨銘心。這些感受是如此真實(shí)地如影隨形，讓我無數(shù)次觸摸到堅(jiān)持的質(zhì)地。所謂堅(jiān)守，并非永不跌倒，而是跌倒后仍有勇氣爬起，繼續(xù)追逐。

從孤島到大陸：跑步中的人間溫度

曾經(jīng)，我一直認(rèn)為跑步是孤獨(dú)的，以前都喜歡一個(gè)人跑步。但在訓(xùn)練營(yíng)里，我說我要減肥，勁哥立刻寄給我兩本如何科學(xué)減脂的書；我說已經(jīng)停跑半個(gè)月，準(zhǔn)備好久的廈馬看來要泡湯了，周大師說，這才是需要你來真正修心的過程；我說我的全馬目標(biāo)是跑到320，王磊教練說你現(xiàn)在的水平，破3這件事你要敢想；我跟龍井教練說，我因?yàn)橥葌械胶芫趩剩竺恐軙r(shí)不時(shí)地就會(huì)發(fā)微信問：“變紅，你現(xiàn)在腿怎么樣了，恢復(fù)得如何了？”；跑完比賽，隔日教練還會(huì)發(fā)來微信：“變紅，你今天體感怎么樣？”

這讓我意識(shí)到，跑步的終極意義在于它將孤島串成大陸：在并肩前行的日子里，陪伴讓溫度變得具體，它既賦予我獨(dú)行的勇氣，也教會(huì)我如何握緊隊(duì)友傳遞過來的溫暖。所以，每次被問到在訓(xùn)練營(yíng)里最喜歡什么，我的答案始終如一——那份群里彼此激勵(lì)、溫暖相擁的人間煙火氣。

我有時(shí)候在想，跑步到底給我能帶給什么？它讓我在機(jī)械重復(fù)的日常中，重新感受到內(nèi)心的英雄主義。每一次觸地，都是對(duì)“躺平”誘惑的抵抗；每一次呼吸，都在提醒我：“你怎樣過一天，就怎樣過一生?！迸懿讲皇桥c別人比賽，而是讓自己的人生有一個(gè)超越。

未來：繼續(xù)做自己的“破風(fēng)者”

2025年，我依然會(huì)帶著未完成的10公里、半馬和全馬目標(biāo)，滿懷期待地迎接夏訓(xùn)的到來。但我不會(huì)再被數(shù)字束縛——真正的勝利，是讓奔跑成為生命的本能。

2025年，愿我們都能在熱愛的賽道上，跑出生命最熾烈的形狀。因?yàn)檎嬲慕K點(diǎn)，從來不在42.195公里外，而在每一次抬腿時(shí)，那顆依然滾燙的心。當(dāng)腳步成為呼吸，當(dāng)堅(jiān)持化作本能。夏訓(xùn)在即，愿你不必追趕風(fēng)，去成為風(fēng)本身！

「6月28日正式開營(yíng)！報(bào)名現(xiàn)已開啟！」

「這個(gè)夏天，你準(zhǔn)備好了嗎？」